Mor/far Mini (baby)

Mor/far Mini (baby) er for de mindste børn sammen med en forældre. 

På holdet skal vi synge, lege, tumle og udfordre vores motorik, både små og store. Vi skal bla. lege med bolde, ærteposer, faldskærm, tørklæder og bygge udfordrende redskabsbaner. Så er I klar på at få smil på læben og lidt sved på panden, så kom og vær´ med.

Fra årgang 2021 til ca 1,5 år, når jeres barn selv kan komme rundt, kan I sagtens være med!

Søndag kl. 10.00-11.00 i gymnastiksalen ved Gedved Skole, Kirkevej 16.

PS: Ved tilmelding skal du oprette en profil til dit barn 

SOMMER STEP er en forlængelse af stepholdet fra vintersæsonen

Eva og Carina deles om holdet og er selv ikke professionelle instruktører men brænder for det og er i rivende udvikling. Det er et begynderhold, hvor der ind i mellem vil være mulighed for at variere så de mere avancerede deltagere ikke keder sig. 

Sommerfriske Gutter og Gutinder laver alsidig styrketræning og spring

Sommertræning for kvinder 

Trænger du til at få noget bevægelse og træning ind i hverdagen igen, efter at have fået børn eller efter en travl periode. På Sommertræning for kvinder skal vi hen over foråret mødes til en times effektiv træning. Fokus er at få styrket hele kroppen samt at få pulsen op hver gang. Der trænes hovedsageligt med egen kropsvægt og mindre vægte og træningen vil i opbygning variere og hente inspiration fra fitnesscenterets forskellige træningsformater, crossfit og andet. Vi lægger samtidig op til lidt social hygge efter træningen, når man har tid til dette.

Vi ses hilsen Anna og Nanna 

Holdet er for dig, der gerne vil have lår og baller af stål. Samtidig får du pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør.

Vi starter blidt op, men målet er at vi hver gang bygger koreografi-blokke op under timen, som vi sætter sammen og til sidst kører den helt igennem med fuld drøn på musikken et par gange.

Vi bruger kun vores krop og en step bænk. Vi slutter af med et par langsomme øvelser og udstrækning.

Det er fantastisk Cardio træning udover det med de lækre baller og lår.

Jeg glæder mig til at komme i gang sammen med jer. 

Vi ses Eva

Holdet er for børn, der er ca. 2 år og op til 3 år (ved sæsonstart) og deres Mor/Far/Bedsteforælder.

Vi skal lave en masse gymnastik sammen med vores barn og i fællesskab med andre tumlinge.

Til gymnastik skal vi lave klassiske og nye sanglege, løbe rundt til musik, afprøve håndredskaber, lave en redskabsbane, hvor både tumlinge og forældre kan boltre sig.

Afslutningsvis er der en fælles rolig stund.

Vi skal lege, udfordre kroppen og støtte op om den motoriske udvikling med elementer fra hele motoriktrappen: rulle, krybe, kravle, stå, gå, løbe, hoppe, hænge, kaste osv.

Vi forventer, at din forælder deltager aktivt i træningen sammen med dig.

Vi glæder os til at se jer.

Hilsen Lille Ebba og instruktør Thyra

PS: Ved tilmelding skal du oprette en profil til dit barn

Brumbasserne (04)
På Brumbasserne (Årgang 2019) skal vi tosse rundt til musik, lege fælleslege, lege med håndredskaber (f.eks. ærteposer, faldskærm, hullahopringe) udfordres på redskabsbanen og slutte roligt af i fællesskab. Til hver træning vil der være redskabsbane, hvor vi skal øve os i kolbøtter, hop, afsæt, spændstighed og for-øvelser til andre gymnastiske færdigheder. Vi skal udfordres motorisk, lære vores krop at kende og øve os i en masse nyt sammen med andre søde børn og dygtige instruktører. 

Vi glæder os til nogle sjove og gode gymnastiktimer. 

Hilsen Brumbasse instruktørerne

Pige og drenge tons (05)
Drenge-Pige Tons er for ca. årgang 2017, hvor der både er plads til rytme og spring samt gymnaster af begge køn.

Mini Pige Spring er for gymnaster på 0. og 1. årgang, som elsker at bevæge sig.
Så kom og vær med til at øve forskellige seje spring i den nye springhal og samtidig lave en masse sjove opvarmningsøvelser, fede rytmiske danse og lege. 
Det hele afsluttes med opvisning i marts.

Der vil komme et lille ekstra gebyr på dragter. 

GFG Juniorhold er for dig som går i 7. klasse eller ældre. På holdet arbejder vi hen imod at beherske elementerne: håndstand, vejrmøller, araber og salto på både bane og i trampet. På GFG Juniorhold er vi op til 25 springgymnaster, hvor vi har fokus på styrke, grundelementer og smidighed. Til sammen skaber disse fokusområder en god base for at videreudvikle den enkelte gymnast, samt udfordre gymnasterne på deres individuelle styrker og svagheder.

Træningen har fuldt fokus på udvikling på en sjov og lærerig måde, hvor der er højt til loftet og sammenhold er vigtigt. 

Det forventes at man deltager til forårets opvisninger, hvor der udover spring også vil være lidt serie. Vi vil lave mellem 3-6 opvisninger. Alle opvisninger ligger som en hovedregel i marts måned.

Seje damer & friske gutter er et M/K opvisningshold med spring og rytme for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os indenfor gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Sæsonen starter i uge 35 (OBS: de øvrige hold i GFG starter i uge 37)

Friske gutter den 28. aug. kl 19:30-21.30. Træner i springcenteret i Gedved.

Seje damer den 31. august. kl 19:30-21.30. Træner i springcenteret iGedved.

Der skal forventes ekstra udgift til opvisningsdragt

Instruktørteamet består af

Springerne: Torben Bjerring 21893861   

Rytmerne: Henriette S. Dideriksen 24487088 og Linn T. Busch 42721322

Link til facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/972990987225113/?ref=share

eller søg efter Seje damer / friske gutter 2023-24

Efter 1/11 bliver der lagt et gebyr på 200kr på tilmelding til holdet 

Seje damer & friske gutter er et M/K opvisningshold med spring og rytme for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os indenfor gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Sæsonen starter i uge 35 (OBS: de øvrige hold i GFG starter i uge 37)

Friske gutter den 28. aug. kl 19:30-21.30. Træner i springcenteret i Gedved.

Seje damer den 31. august. kl 19:30-21.30. Træner i springcenteret i Gedved.

Der skal forventes ekstra udgift til opvisningsdragt

Instruktørteamet består af

Springerne: Torben Bjerring 21893861

Rytmerne: Henriette S. Dideriksen 24487088 og Linn T. Busch 42721322

Link til facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/374046484886852

eller søg efter Seje damer / friske gutter 2023224

Efter 1/11 bliver der lagt et gebyr på 200kr på tilmelding til holdet 

Rytme Ladies er holdet for dig der gerne vil lave gymnastik - hvor hele kroppen trænes.

Vi vil arbejde med grundgymnastik, god opvarmning med styrke og konditræning samt serie og små sammensætninger, så vi får lidt hjernegymnastik 😊

I år vil jeg arbejde med køller som et håndredskab i en serie.

Måske kommer der en enkelt ekstra træning, op til gymnastikopvisningerne. Vi vil arbejde hen efter at skulle med til forårsopvisningerne i GFG og DGI.

Vi skal have det sjovt, hyggeligt og få sved på panden. Så tag din veninde under armen, og kom til gymnastik - hvem ved måske igen efter mange år. Om du har prøvet det før eller ej, så er du meget velkommen.

Der kan komme et ekstra gebyr i forhold til dragter. Det bliver den samme som sidste år og evt. en bluse.

Jeg glæder mig til at se dig 😊

hilsen Helle

Holdet starter den 20. september

Til afspændingsyoga kommer vi igennem hele kroppen med forskellige øvelser. Du vil opleve en velvære i din krop efter hver time, som bare bliver bedre for hver gang.

Vi vil i timen lære forskellige yoga stillinger som vil afspænde kroppen og vi vil holde stillingerne i længere tid, så du vil mærke dig selv finde roen i de forskellige øvelser, og mærke hvad ro og tid giver til krop og sjæl.

Hvis vejret er godt en mandag afholder vi timen udenfor  

Jeg vil undervise i Ashtanga Yoga, der er en serie af øvelser, som vi bygger videre på fra gang til gang. Øvelserne giver styrke, smidighed og ro i kroppen. Første del af lektionen er åndedrætsøvelser og stilhed, som har til formål at fokusere dig og gøre dig klar til de fysiske øvelser. Mange af øvelserne vil udfordre din balance og styrke og give dig større bevægelighed.

MIX-Motion (50)

Holdet for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen - gymnast eller ej - alle kan være med! 

Vi tager udgangspunkt grund-gymnastikken, hvor vi laver øvelser, der tilpasses den enkeltes niveau.

MEN vi vil også lave forskellige aktiviteter med fokus på det sociale - da vi synes det gør en træning god, når man også får snakket og grinet sammen.

Vi laver en grundig opvarmning og følger op med styrke-, balance-, udholdenheds- og stabilitetsøvelser. Og så slutter vi af med udstrækning og afspænding. Der er ikke fokus på, om armene er strakt eller om vi står på lige rækker, men derimod om vi efter træning kan mærke, at kroppen er blevet brugt - og over tid - bliver stærkere.

Vi vil også komme til at bruge redskaber som stepbænke, store bolde, elastikker, håndvægte, sjippetove…

Vi laver det vi kan og er ikke presset af nogen opvisning til foråret.

I skal være opmærksom på, at der kan komme et lille ekstra gebyr til juleafslutning og til sæaonafslutning 

Instruktørerne glæder sig til at komme i gang med træningen sammen med en blandet flok motionister/gymnaster