Timen indeholder step - styrke/toning af alle kroppens muskelgrupper samt grundig udstræk/afspænding. Stepdelen opdeles i opvarmning, grundig opbygning, så alle kan være med. Timen vil ende ud i varierede og sjove koregrafier, pulsen og hovedet vil blive udfordret. I styrke-/toningdelen vil vi komme alle muskelgrupper igennem. Der vil blive brugt redskaber, som elastikker - håndvægte - bodybars - redondobolde osv. krydret med input fra sommerens kurser til rigtig god musik.
En time du må give dig selv.

Medbring håndklæde!